После беременности и родов организм ослаблен, поэтому не давайте ему сразу больших физических нагрузок, но как восстановиться после родов, к тому же, если вы сильно поправились и лишний вес не дает вам покоя?Начните с легкой гимнастики, но если вам покажется этого мало, то для того, чтобы укрепить и восстановить мышечный тонус, избавиться от боли в спине, скорректировать изменившуюся осанку и убрать боль в суставах, можно начать процесс восстановления с танцев.
Например, как утверждают специалисты, в этот период вам пойдут на пользу занятия в танцевальных группах по программам:
Стрип-пластика, которая повышает тонус мышц и делает движения и походку плавными и грациозными;
Боди-балет – это вид тренировок с элементами танца – он рекомендуется при ограничениях физ нагрузки;
Стрейчинг – особенно полезен, т. к. это система упражнений на растяжение и укрепление мышц.
Но помните, что бы вы ни выбрали, вам не должно это быть в тягость. Любые движения должны быть легкими и комфортными. Надеюсь наши советы как восстановиться после родов помогут вам. И если вы выберете танцы, то вам останется лишь найти хорошую школу танцев в вашем городе.
