Все про беременность, роды
и воспитание малыша
Бэбик » Женское здоровье: диеты, гинекология, секс и т.п. » Несколько советов о том, как восстановиться после родов

Несколько советов о том, как восстановиться после родов

2020-08-8
211
0
Стрейчинг после родовПосле беременности и родов организм ослаблен, поэтому не давайте ему сразу больших физических нагрузок, но как восстановиться после родов, к тому же, если вы сильно поправились и лишний вес не дает вам покоя?

Начните с легкой гимнастики, но если вам покажется этого мало, то для того, чтобы укрепить и восстановить мышечный тонус, избавиться от боли в спине, скорректировать изменившуюся осанку и убрать боль в суставах, можно начать процесс восстановления с танцев.

Например, как утверждают специалисты, в этот период вам пойдут на пользу занятия в танцевальных группах по программам:
Стрип-пластика, которая повышает тонус мышц и делает движения и походку плавными и грациозными;

Боди-балет – это вид тренировок с элементами танца – он рекомендуется при ограничениях физ нагрузки;

Стрейчинг – особенно полезен, т. к. это система упражнений на растяжение и укрепление мышц.

Но помните, что бы вы ни выбрали, вам не должно это быть в тягость. Любые движения должны быть легкими и комфортными. Надеюсь наши советы как восстановиться после родов помогут вам. И если вы выберете танцы, то вам останется лишь найти хорошую школу танцев в вашем городе.

Комментариев
0
Главный редактор
Анастасия Тилль
Public Health (Master)
Мюнхенский университет Людвига-Максимилиана Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU)
Написано статей
0


Читайте также
Переход на твердую пищу
Переход на твердую пищу
Все изменения в рационе ребенка должны проводиться по рекомендациям врача, который наблюдает вашего ребенка и знает состояние его пищеварительной
Секс беременной - насколько это важно?
Секс беременной - насколько это важно?
Беременность - хоть и самый светлый момент в жизни женщины, но точно уж не самый легкий. Изменения приходят настолько внезапно, что порой женщина не
Игры для развития ребенка
Игры для развития ребенка
Игра — это очень серьезное занятие.
Лепка из соленого теста
Лепка из соленого теста
Наряду с лепкой из пластилина по степени важности в процессе развития можно поставить лепку из соленого теста. Лепка из соленого теста - это одни из
Как похудеть подростку
Как похудеть подростку
Большинство современных подростков уделяет своей внешности много внимания. Вместе с тем, далеко не каждый из них доволен своим видом.
Добавить
Комментарии (0)