Все про беременность, роды
и воспитание малыша
Бэбик » Женское здоровье » Несколько советов о том, как восстановиться после родов

Несколько советов о том, как восстановиться после родов

2020-08-8
49
0
Стрейчинг после родовПосле беременности и родов организм ослаблен, поэтому не давайте ему сразу больших физических нагрузок, но как восстановиться после родов, к тому же, если вы сильно поправились и лишний вес не дает вам покоя?

Начните с легкой гимнастики, но если вам покажется этого мало, то для того, чтобы укрепить и восстановить мышечный тонус, избавиться от боли в спине, скорректировать изменившуюся осанку и убрать боль в суставах, можно начать процесс восстановления с танцев.

Например, как утверждают специалисты, в этот период вам пойдут на пользу занятия в танцевальных группах по программам:
Стрип-пластика, которая повышает тонус мышц и делает движения и походку плавными и грациозными;

Боди-балет – это вид тренировок с элементами танца – он рекомендуется при ограничениях физ нагрузки;

Стрейчинг – особенно полезен, т. к. это система упражнений на растяжение и укрепление мышц.

Но помните, что бы вы ни выбрали, вам не должно это быть в тягость. Любые движения должны быть легкими и комфортными. Надеюсь наши советы как восстановиться после родов помогут вам. И если вы выберете танцы, то вам останется лишь найти хорошую школу танцев в вашем городе.



Читайте также
Переход на твердую пищу
Переход на твердую пищу
Все изменения в рационе ребенка должны проводиться по рекомендациям врача, который наблюдает вашего ребенка и знает состояние его пищеварительной
Секс беременной - насколько это важно?
Секс беременной - насколько это важно?
Беременность - хоть и самый светлый момент в жизни женщины, но точно уж не самый легкий. Изменения приходят настолько внезапно, что порой женщина не
Игры для развития ребенка
Игры для развития ребенка
Игра — это очень серьезное занятие.
Лепка из соленого теста
Лепка из соленого теста
Наряду с лепкой из пластилина по степени важности в процессе развития можно поставить лепку из соленого теста. Лепка из соленого теста - это одни из
Как похудеть подростку
Как похудеть подростку
Большинство современных подростков уделяет своей внешности много внимания. Вместе с тем, далеко не каждый из них доволен своим видом.
Сборник из 17 развивающих игр второго месяца жизни ребенка
Сборник из 17 развивающих игр второго месяца жизни ребенка
Развивающие игры второго месяца жизни ребенка
Добавить
Комментарии (0)