Слово «целлюлит» прочно вошло в сознание современных женщин, как что-то страшное и угрожающее, как напоминание о бегущих годах и ухудшении привлекательности. С научной точки зрения, под этим термином подразумевается косметологическая проблема, возникающая из-за структурных изменений подкожно-жирового слоя. Причина этому – нарушение микроциркуляции крови в жировой ткани, вследствие чего жировые клетки не имеют возможности отдать продукты распада своей жизнедеятельности и накапливают их внутри.Кроме того, они начинают всасывать прочие вещества и жидкости, которые их окружают, в результате чего увеличиваются в размере. Сдавленная ими соединительная ткань начинает вырабатывать плотный коллаген, который обволакивает разросшиеся жировые клетки. Возникшие образования выдавливаются наружу в виде неприятных бугорков, создавая эффект «апельсиновой корки». Целлюлит – проблема чисто женская. Частично это объясняется действием женских половых гормонов. Описанный процесс может иметь место и у полных, и у худых людей, просто в первом случае это заметнее.
Факторы, способствующие развитию целлюлита
Исходя из механизма развития целлюлита, можно выделить ряд факторов, способствующих этому патологическому процессу:
- неблагоприятная наследственность;
- нарушения гормонального фона, в результате которого повышается процент эстрогенов;
- сбои в работе эндокринной системы, особенно щитовидной железы;
- нарушения в обмене веществ, в частности белкового обмена;
- несоблюдение основных правил здорового питания;
- стрессовые ситуации;
- недостаточное пребывание на свежем воздухе и гиподинамия;
- нервные расстройства и прочие.
От начала патологического процесса в жировых клетках до формирования классического целлюлита проходит достаточно много времени. Стадии развития постепенно переходят друг в друга. Поэтому при своевременном начале борьбы наиболее неприятные последствия можно предотвратить. Главное, подобрать подходящий именно для этого случая вариант, обеспечить регулярность занятий и не иметь проблем со здоровьем.
Как можно противостоять целлюлиту
Арсенал косметологических процедур для борьбы с целлюлитом довольно значителен. Он может предполагать использование современных технологий, дорогостоящего оборудования и профессиональных навыков персонала. В то же время сэкономить время и бюджет в борьбе за внешность можно использовав методики борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
Среди них:
- контрастные обливания;
- ванны с морской солью и экстрактами водорослей (или без них);
- молочные ванны;
- пилинг с использованием натуральных либо химических скрабов;
- фитотерапия;
- лечебные ванны с глиной и другие.
Контрастная температура воды улучшает кровоснабжение тела или отдельных его участков, поднимая мышечный тонус и заряжая энергией. Обливание можно проводить на проблемных участках, а можно – всего туловища. При этом начинать следует с горячей воды, а заканчивать – холодной. Во время таких водных процедур можно использовать натуральные мочалки для растирания проблемных зон. Кроме этого, определенный эффект произведет пилинг – удаление верхнего слоя эпидермиса, в результате чего улучшается воздухообмен кожи и происходит её омоложение.
Эффект ванн сводится к постепенности и длительности воздействия полезных веществ на кожу. Теплая температура улучшает проникновение молекул действующего вещества вглубь кожи, спокойный характер процедуры – создает эмоциональный настрой, а присутствующие лечебные компоненты – оказывают терапевтическое действие, например: молочные составляющие (на ванну можно добавить всего стакан молока и несколько капель любого эфирного масла) – питают, увлажняют, обогащают аминокислотами и протеинами; морские компоненты – минерализуют, оздоравливают, успокаивают. Они придают коже упругость и повышают эластичность; растительные составляющие (например, розмарин, полевой хвощ и другие) – оказывают противовоспалительное, расслабляющее и регенерирующее действие.
Пилинг – отделение и удаление верхнего слоя эпителия, его отмерших клеток. Провести его можно механическим или химическим способом. Для механического лучше использовать натуральные скрабы (в их числе, дробленые персиковые косточки и натуральный молотый кофе после заварки). Химический пилинг производится с использованием, в частности, препаратов, содержащих фруктовые кислоты. В результате пилинга кожа омолаживается, становится гладкой, убираются мелкие дефекты и неровности.
Борьба с целлюлитом с применением растительных компонентов (фитотерапия) также имеет научное обоснование, особенно если её сочетать со здоровым питанием и активным образом жизни. Можно проводить втирание соков определенных растений после физической нагрузки. А можно в конце рабочего дня принять ванну с экстрактом розмарина или полевого хвоща.
В первом случае актуально антирадикальное действие растения. Его состав защищает от негативного воздействия солнечной энергии, борется с признаками старения. Полевой хвощ, известный своим содержанием кремниевой кислоты, оказывает положительное воздействие на синтез коллагена и, следовательно, повышает упругость кожи. Кроме того, ценится его высокое содержание калия.
Состав такой ванны может быть следующим:
- 100 г полевого хвоща;
- 200 г розмарина;
- 50 г лаванды; по 20 г шалфея, душицы, майорана.
Заварить смесь кипятком и настоять на водяной бане один час. Добавить в ванну и принимать 20 минут.
Перед такой ванной хорошо бы провести сухое растирание проблемных участков. При нем активизируется кровоток, улучшая питание тканей, стимулируется лимфооток, в результате которого отводятся продукты жизнедеятельности жировых клеток. Механическим трением отшелушиваются отмершие клетки эпителия, улучшается тканевое дыхание. Одним условием такой процедуры является полное отсутствие воспалительных процессов на коже (царапины, потертости, прыщи, ожоги и прочее).
Здоровое питание и физические нагрузки – лучшее средство для борьбы с целлюлитом
Какие бы процедуры не были выбраны для устранения целлюлита, их эффект будет кратковременным и неполным, если не будет соблюдаться соответствующая диета.
Она предполагает:
- наличие растительной клетчатки, белков и углеводов сложной структуры;
- минимальное содержание насыщенных жиров и обогащение омега-3 и другими незаменимыми жирными кислотами;
- исключение продуктов быстрого питания и других производных, содержащих «вредный» холестерин;
- достаточное содержание свежих фруктов и овощей;
- обязательное поступление в организм не менее 2л воды;
- исключение из рациона газированных напитков, подсластителей, ароматизаторов, искусственных консервантов и химических стабилизаторов вкуса;
- исключение алкоголя и курения.
Для полноценной борьбы с целлюлитом эффективно добавить физические упражнения общего профиля и направленных на конкретную группу мышц. Хорошо зарекомендовали себя бег трусцой, езда на велосипеде, занятия с отягощением (гантели и пр.). Существует ряд тренажеров, занятия на которых тренируют мышцы и борются с целлюлитом. Во время тренировок с потом выходят все токсические продукты распада клеток тканей и систем, очищается межтканевое пространство. Единственным условием является физиологически нормальное состояние сердечно-сосудистой системы.
