Если перед вами стоит задача забеременеть, нужно уловить признаки готовности организма к этому. Косвенным признаком овуляции, на который можно ориентироваться, является базальная температура (БТ) – минимальное значение температуры, которой тело достигает во время сна. Последовательное ее измерение позволит не пропустить небольшое увеличение температуры, буквально на 0,25-0,3 С, которое и является показателем овуляции.Температура женского тела зависит от гормонального фона. И, так же, как он, она колеблется в рамках менструального цикла. Поначалу гормон эстроген удерживает базальную температуру низкой. Это необходимо для вызревания яйцеклетки. В этой фазе БТ будет держаться на уровне 36,3-36,5 С. Вариации: плюс-минус 0,1 С. Но стоит наступить овуляции, и вы заметите скачок до 37,1-37,3 С. На этом уровне БТ будет держаться до самой менструации.
Ну, а если температура продолжает держаться на высоком уровне, а менструация так и не началась, то это служит признаком удачного зачатия.
Так как вы заинтересованы в правильности расчета дня зачатия, то придерживайтесь следующих правил:
1. Не меняйте время измерения температуры – делайте это сразу после сна в одно и то же время.
2. Не меняйте свой ртутный градусник в течение периода составления графика.
3. Не делайте резких движений и не вставайте с кровати перед измерением температуры.
4. Для измерения градусник вставляется в задний проход и удерживается 5 минут.
5. Длительность сна, после которого проводится замер, должна быть не менее 6 часов.
6. Указывайте посторонние факторы в таблице – алкоголь, болезнь, секс, лекарства, усталость. Они влияют на БТ.
График составляется на протяжении 3-4 циклов.
