Все про беременность, роды
и воспитание малыша

Послеродовая депрессия

2020-08-13
222
0
Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия – это не миф, как считают многие мужчины, а состояние, в которое попадает большая часть рожениц. Если будущая мамочка воспринимала рождения малыша, как прекрасный мир без плача, пелёнок, стирки и готовки, то новое состояние, где ничего не успеваешь, приведёт её к послеродовой депрессии.

Можно выделить симптомы такого состояния:

— слёзы без причины;
— истерика малыша вызывает ярость;
— ощущение, что родственники постоянно занимаются нравоучениями;
— секс вызывает отвращение;
— внешний вид раздражает.
Профилактику депрессивного состояния необходимо начать ещё в период беременности. Если же депрессия свершившейся факт, то убрать её помогут следующие советы.
  • Во-первых, можно пригласить ближайшего родственника, который освободит молодую мамочку от домашней работы. И параллельно побудет психологом, которому можно поведать о своих трудностях, страхах и тревогах.
  • Во-вторых, мамочке просто необходимо хотя бы раз в неделю уделять время себе. Это может быть салон красоты, спортзал, бассейн или поход с подругой в кафе. Во время прогулок на улице дети чаще всего спят, в это время можно подышать свежим воздухом в парке, почитать книгу на скамье, встретиться с подругой. Есть парки с оборудованными тренажёрами, что позволит девушке держать тело в тонусе.
  • В-третьих, важно обсудить с мужем вопрос об отсутствии желания жить половой жизнью. Чаще всего эта тема связана с тем, что в послеродовой период супруга ощущает себя менее красивой: прибавление в весе, растяжки, замученный вид. Вследствие чего молодая мама начинает испытывать различные комплексы.
Депрессия может быть связана с тем, что женщина желает вернуться к работе и мысли о нахождении дома её тревожат, тогда можно пригласить няню, если средства это позволяют.
Хороший способ отвлечься – музыка и танцы. Это можно сделать с малышом на руках, такие движения его успокоят, а мама тем временем расслабится. В первое время дети достаточно часто просыпаются по ночам, из-за этого многие женщины не высыпаются. Поскольку в дневное время малыш достаточно много спит, можно попробовать ложиться спать вместе с ним.

Если же ничего не предпринимать, то депрессия не уйдёт сама по себе, а состояние молодой мамы будет усугубляться, рождение ребёнка будет воспринято, как кошмарный сон. Чтобы он не затянулся на годы, очень важно подойти к этой теме если не заранее, то достаточно серьёзно.
Комментариев
0
Главный редактор
Анастасия Тилль
Public Health (Master)
Мюнхенский университет Людвига-Максимилиана Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU)
Написано статей
0


Читайте также
Переход на твердую пищу
Переход на твердую пищу
Все изменения в рационе ребенка должны проводиться по рекомендациям врача, который наблюдает вашего ребенка и знает состояние его пищеварительной
Секс беременной - насколько это важно?
Секс беременной - насколько это важно?
Беременность - хоть и самый светлый момент в жизни женщины, но точно уж не самый легкий. Изменения приходят настолько внезапно, что порой женщина не
Развитие речи у детей до года
Развитие речи у детей до года
Чтобы развивать речь вашего крохи, не нужно ждать, когда он начнёт сам произносить звуки. Если вы общаетесь с ребёнком ещё до его рождения, вы уже
Игры для развития ребенка
Игры для развития ребенка
Игра — это очень серьезное занятие.
Капризный ребенок
Капризный ребенок
Все родители сталкиваются с капризами, истериками и плохим поведением своего ребенка. Капризный ребенок не понимает слова «нельзя».
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив