Все про беременность, роды
и воспитание малыша
Бэбик » Советы мамам грудничков » Кормление грудничков » Вводим цитрусовые в рацион малыша

Вводим цитрусовые в рацион малыша

2021-03-2
208
0
Вводим цитрусовые в рацион малышаКаждый, даже несведущий в медицине, человек знает, что плоды цитрусовых растений богаты аскорбиновой кислотой. Апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты защищают наш организм от инфекционных заболеваний, повышения уровня холестерина и нейтрализуют действие свободных радикалов. 

В состав этих фруктов входят флавоноиды (пищевые антиоксиданты), которые нормализуют давление и борются с различными микробами. Цитрусовые доставляют в организм человека калий, магний, железо и пищевые волокна. Они также содержат витамина подобное вещество инозитол, которое необходимо для нормальной работы иммунной и нервной систем.

В большом цитрусовом «братстве» насчитывается около 30 видов растений. За счет эфирных масел, содержащихся в цедре, почти все плоды обладают чудесным ароматом. Каждый из представителей этой семьи имеет свои полезные свойства. В грейпфруте больше всего флавоноидов, инозитола и горечей.

Именно эти вещества обеспечивают горьковатый вкус плода, повышают аппетит и улучшают пищеварительные процессы. Лимоны лидируют по уровню витамина С, органических кислот и меди. Медь в сочетании с железом способна предотвратить и вылечить анемию. Мандарины содержат больше всего марганца, который нормализует обмен углеводов и жиров, а также является одним из строительных элементов костной и хрящевой тканей.

Апельсины, мандарины и грейпфруты рекомендуется употреблять в свежем виде, делать соки, добавлять в салаты и десерты. Также из цитрусовых можно приготовить варенье, джем, компоты, а также цукаты.

У некоторых малышей цитрусовые могут спровоцировать аллергию, поэтому знакомить с ними детей рекомендуется постепенно и не раньше 6-7 месяцев. На завтрак предложите крохе 1 ч.л. апельсинового сока, чуть разбавленного водой. Если все будет хорошо, можете начать добавлять фрукты в пюре. К одному году количество цитрусовых в рационе малыша можно увеличить до 90-100г. Если у малыша появилась аллергическая реакция, знакомство с цитрусовыми необходимо отложить на некоторое время.
Комментариев
0
Главный редактор
Анастасия Тилль
Public Health (Master)
Мюнхенский университет Людвига-Максимилиана Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU)
Написано статей
0


Читайте также
Переход на твердую пищу
Переход на твердую пищу
Все изменения в рационе ребенка должны проводиться по рекомендациям врача, который наблюдает вашего ребенка и знает состояние его пищеварительной
Эфирные масла для сухих волос
Эфирные масла для сухих волос
Сухость волос обуславливается секрецией сальных желез, работа которых зависит от различных факторов. Это не только генетическая предрасположенность,
Правильное питание во время беременности
Правильное питание во время беременности
40 недель беременности – это волшебное время, когда женщина готовится стать матерью.
Питание для малышей: смеси и курица
Питание для малышей: смеси и курица
Никто и не спорит, что грудное вскармливание самое полезное для ребенка.
Изжога во время беременности
Изжога во время беременности
Изжога – неприятный симптом, который достаточно часто терроризирует беременных девушек. В ходе того, что желудочный сок забрасывается в пищевод,
Крем от растяжек при беременности
Крем от растяжек при беременности
Беременность – это самый загадочный и радостный период в жизни каждой женщины.
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив